Французская диета

Существует огромное количество диет, среди которых особенно популярной считается французская. Жители Франции славятся своей любовью к изысканной пище. Не понадобятся и капсулы для похудения. Они даже низкокалорийные продукты делают настоящим шедевром. А француженки демонстрируют свою стройность и элегантность.

Меню диеты

Диетический рацион составляется так, чтобы максимально сократить углеводы и жиры. Постепенно организм начнет брать их из запасов, следовательно, и худеть. Употреблять рекомендуется фрукты, овощи, рыбу, мясо, сухари, зеленый чай.

Также французская диета не рекомендует употреблять сахар, соль, мучные изделия, алкоголь. При этом суточная калорийность пищи не может быть более 1500 калорий.

Рассмотрим примерный рацион на неделю.

1 день

Завтрак: слабый черный кофе.

Обед: 2 яйца, салат.

Ужин: вареная говядина, листовой салат, зеленый чай.

2 день

Завтрак: отрубной хлеб (маленький ломтик), черный кофе.

Обед: вареная курица.

Ужин: листовой салат, ветчина, чай.

3 день

Завтрак: сухарик, кофе.

Обед: помидор, морковный салат с маслом, мандарин.

Ужин: нежирная колбаса, листья салата, зеленый чай.

4 день

Завтрак: кофе, сухарик.

Обед: свежая морковь, 2 кусочка сыра, вареное яйцо.

Ужин: фруктовый салат, кефир.

5 день

Завтрак: тертая морковь.

Обед: помидор, отварная рыба.

Ужин: вареная говядина, зеленый чай.

6 день

Завтрак: кофе.

Обед: зеленый салат, куриное мясо.

Ужин: вареная рыба, чай.

7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная телятина, фрукты.

Ужин: нежирная колбаса.

Результат

После того, как пройдет первая неделя диеты, необходимо приступить ко второй. Причем она будет полностью повторять первую. Дольше времени соблюдать данную диету не рекомендуется. За этот промежуток времени организм перестраивается на новый режим.

При максимальном усилии, не употребляя запрещенные продукты, можно получить великолепный результат. Сбросить можно около трех-десяти килограмм, в зависимости от особенностей организма. Чтобы полученный результат сохранялся длительное время, необходимо сменить свои привычки в питании, не наедаться после диеты.

Противопоказания

Перед тем, как начинать соблюдение французской диеты, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Для этой системы питания почки должны быть здоровы, также как и желудочно-кишечный тракт. В рационе присутствует большое количество белка, следовательно, идет серьезная нагрузка на печень. Поэтому вначале нужно посетить диетолога, чтобы он назначил витаминные комплексы или дополнительные препараты.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com