• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Полезное питание › Диеты ›

Диета Елены Малышевой для похудения

Опубликовано: 16 мая 2014
Диета Елены Малышевой для похудения

Елена Малышева — это довольно заметная фигура на российском ТВ. Она каждое утро рассказывает о здоровье в тематической передаче на одном из центральных каналов. Дело в том, что она является доктором медицинских наук, что ярко выделяет эту даму среди всех прочих телеведущих. Из-под её пера вышло множество научных публикаций, которые касаются непосредственно медицинских тем.

Кроме того, именно она разработала опробованную лично на себе безопасную методику потери веса, известную как диета Елены Малышевой для похудения и быстро ставшую крайне популярной. Соблюдение несложных правил, диктуемых методикой, позволяет даже предрасположенным к набиранию килограммов женщинам оставаться постоянно в форме.

Суть диеты Елены Малышевой

Собственно, по сути это не просто диета, это комплексный набор мер, направленных на скорейшее похудание. Тем не менее, эта система уже устоялась именно под названием "диета Елены Малышевой", так что и в дальнейшем продолжим в этой статье называть её так же. Один из лучших моментов метода – это отказ от голодания, которым периодически любят изнурять себя худеющие женщины. Малышева успешно доказала, что бессистемное голодание вредит здоровью, а к сбрасыванию накопившегося веса надо подходить разумно, помогать своему организму, а не вредить ему.

Диета Елены Малышевой для похудения – в чём секрет?

Елена предлагает в первую очередь заняться подсчётом калорий. Сколько вам их нужно в течение дня? В среднем – 1200, это так называемое "золотое число", и именно регулярные выходы за его рамки ведут к ожирению. Впрочем, если вы ведёте активный образ жизни, то, конечно, в день вам понадобится больше калорий, поскольку вы больше и тратите. Так что диета Елены Малышевой сама по себе не предписывает конкретного калоража, напротив, автор системы наставивает, что определять калораж следует у хорошего диетолога. Когда вы узнаете нужную цифру, настанет следующий этап: начать питаться, никогда не выходя за её рамки, часто, крошечными (до 200 граммов) порциями и выбирая только полезные продукты.

При среднестатистическом обычном режиме дня можно запланировать завтрак примерно на 8 утра, затем уже в 12 пообедать. Ещё несколько перекусов вам предстоят до 7 часов вечера. В целом, диета Елены Малышевой не настаивает на том, чтобы есть только конкретные продукты в конкретное время. Тем не менее, желательно включить в завтрак крупяное блюдо, в обед съесть мясо, рыбу или что-то в этом роде. Во второй половине дня можно есть салаты из овощей, в том числе с варёными яйцами, пить кефир, ряженку, айран и прочие кисломолочные напитки.

Результаты диеты Елены Малышевой для похудения

Данная  диета хороша в первую очередь тем фактом, что она не изматывает организм, здесь очень много от нормального сбалансированного питания. Поэтому держать её можно на протяжении достаточно длительного времени, не опасаясь почувствовать себя плохо, начать страдать от нехватки всяческих ценных микроэлементов и так далее. Где-то на второй месяц сидения на диете Малышевой, заметьте, потеря веса на какое-то время либо прекратится, либо её темпы заметно снизятся. Но это не более чем период «плато», продолжайте — и вы снова заметите положительные изменения.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Народные мифы о поддержании красоты
Next Story
Стильная женская сумка

Похожие сообщения

  • Какая диета при язве желудка?
  • Омолаживающие диеты: 4 лучших варианта
    Омолаживающие диеты: 4 лучших варианта
  • Поможет ли изменение диеты лучше спать?

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Прихожие в Екатеринбурге: пространство, которое создаёт первое впечатление
  • Лазерная эпиляция: современный подход к долгосрочному удалению волос
  • Apple Ipad: универсальный инструмент
  • Технологии трансформации финансового ландшафта
  • Скрытое окрашивание волос: как добавить цвета без лишнего шума
  • Светодиодные LED светильники для уличного освещения: современный взгляд на привычный свет
  • Как выбрать кофе для кофемашины: советы по выбору и хранению
  • Как выбрать ковер для дома: советы по стилю и выбору из широкого ассортимента
  • Чем отличаются методы наращивания ленточное, капсульное, клипсовое – плюсы и минусы каждого
  • Профессиональная косметика: почему она стоит вашего внимания

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Таисия Петрова к записи «Спартак» вышел вперед в серии 1/4 финала плей-офф КХЛ с «Салаватом» :: Хоккей :: РБК Спорт
  • Валерия к записи Названы города Подмосковья — лидеры по росту цен на новостройки :: Жилье :: РБК Недвижимость
  • Полина Бородина к записи Правильный уход за кожей лица после тридцати лет
  • Надежда к записи Особенности т-образной трахеостомической трубки с манжетой
  • Асия Соболева к записи Вратаря «Ростова» унесли с поля на носилках с травмой головы :: Футбол :: РБК Спорт

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com