• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Полезное питание › Диеты ›

Раздельное питание – путь к стройной фигуре!

Опубликовано: 12 мая 2014
Раздельное питание

Раздельное питание – твой выбор!

Раздельное питание помогает избавиться от лишнего веса, разрешая питаться очень вкусно и разнообразно. Эта диета не относится к быстрым, но является абсолютно полноценной. Таким способом можно похудеть от 5 до 15 килограммов за 3 месяца. Конечно, можно поступить гораздо проще и купить, к примеру, таблетки для похудения монстр хилы, однако в данной статье речь пойдёт о похудение при помощи раздельного питания

Эта диета принадлежит авторам из Словении.  Основная идея авторов – это научить организм работать более активно, научить его определенному регламенту, и не лишает человека вкусовых пристрастий, практически всех основных. Диета состоит из нескольких этапов, упор делается  на белок, затем крахмал, углеводы и витамины.

Эта диета идеально подойдет худеющим мамочкам, так как им приходится готовить много вкусных блюд для своих домочадцев. Теперь все могут питаться разнообразно и полезно для фигуры. Вы можете есть даже сладости вместе со своими детишками.

Четыре правила раздельного питания

Главное правило следовать череде дней:

  1. Белок
  2. Крахмал
  3. Углевод
  4. Витамин

Вы питаетесь, таким образом,  четыре дня и далее, начиная с первого, и так вы соблюдаете очередность в течение трех месяцев. Каждый 30-й день у вас должен являться разгрузочным, когда вам необходимо пить только воду.

Раздельное питание или делим пищу на четыре дня

 В первый свой день вы едите продукты, содержащие белок – мясо, птица, рыба, творог, яйца, сыр, молоко, кефир. Колбасы и другие полуфабрикаты, несмотря на содержание белка, не следует включать в свой рацион, ваше питание должно быть здоровым. Хлеб желательно исключить, но если очень хочется, тогда на обед вы можете позволить себе 100 грамм хлеба из муки грубого помола. Овощи можно есть все, кроме картофеля. 

Во второй день вы едите все, что содержит крахмал, в основе своей это бобовые культуры, картофель. И так же разрешается 100 грамм хлеба. Если есть возможность, хлеб лучше покупать из цельного зерна, это самый полезный хлеб.

Третий день у вас состоит из углеводов, но не всех. Вам разрешается съесть макароны, гречку, ячмень, овощи любые, кроме крахмалистых, томат и даже сладости в умеренном количестве. Также разрешается выпечка, но здесь нужен особый подход. Она не должна содержать большого количества жира и дрожжей.

Четвертый день самый сложный, можно пить фруктовые и овощные соки,  (только собственного приготовления! Иначе,  в магазине, купив пакет сока, вместо витамина вы получите углевод, так как там содержится сахар). Также можно потреблять в сыром виде овощи и фрукты, либо приготовленные на пару, без добавления масел и специй. Можно есть сухофрукты или готовить из них компот. Даже разрешается не более 20 грамм семечек или орехов. Разрешено использовать соль, в минимальном количестве, а также специи только в первый и второй дни. Самое главное правило, не смешивать белки с углеводами, крахмалами и витаминами. Строго следить за их разграничением. Если вы едите рыбу или мясо, вам следует к ним приложить салат, ну ни в коем случае ни яйцо. То есть более тяжелый продукты сочетать с более легкими. 

Все блюда будут вкусными, продукты используются достаточно простые, доступные каждому. Любая хозяйка может с легкостью справиться с приготовлением блюд правильной очередности. Ваши близкие будут удивлены, что вы едите и худеете. 

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Косметологические клиники – позаботьтесь о своей красоте уже сегодня.
Next Story
Подбираем роликовые коньки для ребёнка

Похожие сообщения

  • Диеты по половому признаку – нормально ли это?
  • Диета «Пять чашек»
    Диета «Пять чашек»
  • Диета Елены Малышевой для похудения
    Диета Елены Малышевой для похудения

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com