Несмотря на то, что японская диета разработана местными специалистами, к японской кухне она не имеет никакого отношения. К слову сказать, японцы не пьют кофе и отдают предпочтение рису и морепродуктам.
Японская диета рассчитана на две недели, в течение которых меняется обмен веществ и организм начинает работать по-новому. Помимо снижения веса, улучшается общее состояние здоровья и кожи. Авторы методики уверяют, что полученный результат может держаться несколько лет.
В период диеты под запретом находятся все приправы, мучные изделия, алкоголь, сладости, соль и сахар. В перерывах между приемами пищи можно пить воду в неограниченном количестве.
Чтобы получить нужный результат, нужно строго следовать всем рекомендациям и ни в коем случае не менять последовательность приемов пищи.
Меню Японской диеты
Понедельник 
Завтрак: только кофе черный
Обед: пара вареных яиц, стакан томатного сока, вареная капуста с растительным маслом
Ужин: рыба, приготовленная любым способом
Вторник
Завтрак: кофе черный, гренка
Обед: вареная рыба, овощной салат
Ужин: стакан кефира, порция вареной говядины
Среда
Завтрак: кофе черный, гренка
Обед: жареный на растительном масле кабачок
Ужин: пара вареных яиц, порция вареной говядины, капустный салат
Четверг
Завтрак: только кофе черный
Обед: три вареные морковки, одно сырое яйцо, кусочек сыра
Ужин: любые фрукты
Пятница
Завтрак: салат из морковки с лимонным соком
Обед: вареная рыба, томатный сок
Ужин: любые фрукты
Суббота
Завтрак: только кофе черный
Обед: вареная куриная грудка, капустный салат
Ужин: пара вареных яиц, порция тертой морковки с растительным маслом
Воскресенье
Завтрак: чай зеленый
Обед: порция вареной говядины, любой фрукт
Ужин: любой день на выбор за исключением третьего
Меню второй недели полностью повторяет первую. Также стоит не забывать, что все блюда стоит готовить без употребления соли и других приправ.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий