Ученые подсчитали, что человек употребляет примерно 20 ложек сахара в день. Много, не правда ли? Многие представительницы слабого пола говорят, что они и так почти не едят сладкое, а все равно килограммы не уходят. Все это из-за предрассудков.
Миф №1. Вес увеличивается из-за сладостей
Если не есть пищу, содержащую сахар, то чувство голода будет расти, а, значит, и объем съеденной порции. К тому же, калорий больше в алкоголе и белках, чем в сладком. Соблюдая нормальный режим питания, сладкое не будет превращаться в лишние килограммы на боках и животе.
Миф №2. От сахара в фруктах не поправляются
Многие думают, что будут худеть, если заменят пирожные фруктами, ведь сахар разный. Но он как раз один и тоже, только действует на организм различно. В соках, например, вы найдете еще и витамины с минералами, а вот торты содержат только сахар, который медленнее сжигается организмом.
Миф № 3. Сахар – причина диабета
Сахар и диабет связаны между собой, но не напрямую. Чаще всего у людей возникает диабет второго типа, когда его причиной является употребление большого количества пищи. Вырабатывается больше глюкозы, а, значит, требуется больше инсулина, но организм не в состоянии справиться с такими объемами.
Миф № 4. Больше всего сахара в конфетах
За ужином вы отказывайтесь от чая с конфетой, но съедаете котлету с кетчупом? А вы знали, что в столовой ложке такого соуса содержится чайная ложка сахара? Газированные напитки и фруктовые соки также повысят уровень сахара.
Сахар нужен организму, но в умеренных количествах.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий