• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Полезное питание › Полезные овощи ›

Полезные свойства брокколи

Опубликовано: 13 марта 2013 / Обновлено: 15 марта 2013

Брокколи является любимым продуктом всех людей, которые желают обрести стройную и изящную фигуру. Помимо того, что эти соцветия низкокалорийные, они еще защищают организм от рака и инсульта.

Полезные свойства брокколиЭтот овощ, являющийся ближайшим родственником цветной капусты, принадлежит к семейству крестоцветных. Запомните, что в 100 граммах брокколи всего 35 Ккал. Также брокколи содержит огромное количество клетчатки, улучшающей работу пищеварительного тракта.

В этой капусте содержатся бета-каротин, лютеин, индолы и изоцианаты, которые защищают организм от рака поджелудочной железы, мочевого пузыря и груди. К тому же, в 100 граммах этого овоща содержится 140% необходимой организму дозы витамина С, который повышает иммунитет и является сильнейшим антиоксидантом. Также в брокколи содержится витамин А, так необходимый для кожи и зрения.

Фолиевая кислота, содержащаяся в соцветиях, очень полезна беременным женщинам. Помимо перечисленных витаминов, в этом овоще содержатся магний, железо, кальций, селен и цинк.

Полезные свойства брокколиПри выборе между замороженной и свежей брокколи, следует отдать предпочтение замороженной. Глубокая заморозка помогает сохранить максимум питательных и полезных веществ. Однако, проследите за тем, не размораживался ли продукт ранее.

Капусту брокколи используют для приготовления овощного плова и рагу. Овощ является прекрасным гарниром к мясу, рыбу и птице. Кстати, он отлично сочетается с луком. При приготовлении, соцветия лучше готовить на пару, так как длительная варка «убивает» все полезные вещества.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Ловись рыбка большая и маленькая!
Next Story
Здоровье и аппетит от чечевицы

Похожие сообщения

  • Как правильно выбрать морковь?
    Как правильно выбрать морковь?
  • Соя - полезные свойства
    Соя: полезные свойства
  • Здоровье и аппетит от чечевицы

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com