Эти продукты питания будут поддерживать ваш «моторчик» в здоровом состоянии.
Список продуктов:
1. Авокадо.
Четвертинка авокадо в день (добавка к мясу либо дополнительный ингредиент любого салата) поддержит сердечно-сосудистую систему, избавляя её от многих ненужных проблем.
2. Жирная морская рыба:
– способствует нормальному свёртыванию нашей крови;
– очищает сосуды;
– на треть снижает риск возникновения инфаркта.
3. Соя:
– один из главных поставщиков протеина в наш организм;
– хорошо борется с холестерином, засоряющим нашу сердечно-сосудистую систему.
4. Льняные семечки.
Обладают специфическим вкусом, однако максимально защищают сердце и сосуды от вредных и опасных атак окружающей среды.
5. Фасоль:
– укрепляет сердце;
– заботится о стройности нашей фигуры.
6. Шпинат.
Две порции шпината в день способны снижать риск возникновения, а также развития “сердечных” болезней на 25%.
7. Оливковое масло:
– предотвращает инфаркты;
– борется с холестериновыми бляшками;
– способно предотвращать закупорку сосудов.
8. Свежие ягоды.
Содержат уникальные противовоспалительные вещества, которые предотвращают развитие многих сердечных болезней.
9. Овсянка:
– поддерживает кровяные сосуды в тонусе;
– помогает снизить холестерин.
10. Орехи.
Великолепно насыщают необходимым количеством мононенасыщенных жиров.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий