• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Здоровье › Полезное ›

Как увеличить грудь в домашних условиях?

Опубликовано: 8 мая 2014
Как увеличить грудь в домашних условиях

Многие девушки проблему маленькой груди ставят на первое место. Почти каждая из тех, кого природа, к сожалению, не наградила пышной грудью, задаются одним и тем же вопросом: «Как увеличить грудь в домашних условиях?» Данная статья как раз подготовлена для таких девочек и девушек. Конечно, рассчитывать на то, что ваша грудь увеличиться на несколько размеров в течение недели не стоит. Для того чтобы увеличить грудь в домашних условиях необходимо довольно серьёзно поработать. В рамках этой статьи мы расскажем вам, какие упражнения лучше всего влияют на увеличение груди, как часто их нужно выполнять и насколько они эффективны.

Как увеличить грудь?

Как увеличить грудь

На самом деле увеличение груди в домашних условиях это совсем не миф, а реальность. Физические нагрузки благоприятно влияют на развитие грудных мышц, а значит если систематически выполнять все приведённые в данной статье упражнения, то вполне можно добиться увеличения груди на пару размеров.

Однако кроме самих упражнения для увеличения груди в домашних условиях стоит позаботиться также и о рационе. В период тренировок необходимо увеличить количество белка в пище. Кроме того, стоит помнить, что нельзя проводить упражнения для увеличения груди каждый день, никакого толка от этого не будет, а даже наоборот. Мышца растут не в период физической нагрузки, а в период отдыха, именно поэтому необходимо чередовать дни тренировок с днями отдыха.

Итак, самый лучший график для увеличения груди – двадцатиминутные тренировки три или четыре раза в неделю. Причём занятия нужно проводить не каждый день, а через день. В таком случае вы можете быть уверены, что ваша грудь увеличиться в объёме и всегда будет в хорошем тонусе.

Советы по увеличению груди

Как не сложно догадаться, самым лучшим упражнением для увеличения груди являются отжимания. Однако наиболее эффективным способом увеличения груди являются отжимания, при которых за раз вы выполняете не менее 20-ти повторений. Скорее всего, на начальных этапах столь большое количество отжиманий будет вам не под силу. В этом случае при уменьшении количества повторений, пропорционально увеличивайте количество подходов, но при этом стремитесь к тому, чтобы со временем уменьшить количество подходов и выполнять наибольшее количество повторений.

Для наилучшего результата следует делать растяжку в конце каждой тренировки. Одним из способов растяжки может быть обычное стояние с гантелями, без напряжения.

Упражнения по увеличению груди в домашних условиях

Вот мы и добрались до самих упражнений, и теперь мы очень близко к ответу на вопрос, как увеличить грудь в домашних условиях. Чуть ниже приведено пять простых упражнений, которые сможет выполнять любая девушка, чья цель – увеличить грудь.

  1. Необходимо поднять руки так, чтобы ваши локти оказались на уровне груди. Ладони должны быть направлены друг к другу и прижаты. В таком положение ведёте счёт до трёх, а потом со всей силой начинаете давить ладонями друг на друга. Количество повторений – 10 раз.
  2. Вновь держим руки на уровне груди, но на этот раз вместо того чтобы давить ладонями друг на друга необходимо сцепить пальцы и со всей силой начинать тянуть руки в разные стороны. Количество повторений – 10 раз.
  3. Теперь вам нужно будет лечь на пол на живот, пальцы ног должны быть вытянуты. В таком положение кладёте ладони на пол на уровне плеч и сгибаете руки в локтях. Медленно-медленно начинаете, как бы облокачиваться на руки и поднимать верхнюю часть тела. В максимальной точке задерживаетесь на пятнадцать секунд. Количество повторений – 7-10 раз.
  4. Готовы подпереть стенку? Тогда подходите к ней, поворачивайтесь спиной и начинайте толкать её со всей силы, которая у вас есть. Когда чувствуете, что давить на стену сил больше нет, задерживайтесь в таком положение на десять-пятнадцать секунд.  Количество повторений – 7-10 раз.
  5. И последнее, ложитесь на спину. В ваших руках должны быть гантели. Их нужно жать от себя перпендикулярно полу. Количество повторений – 15 раз.

Теперь вы точно знаете, как увеличить грудь в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим операциям или другим видам увеличения груди искусственным способом.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Как убрать веснушки?
Next Story
Настенные часы в качестве подарка

Похожие сообщения

  • Функции массажных кресел
  • Ювелирные украшения: искусство, история и как выбрать идеальное украшение для себя
  • Заказ лекарственных средств через интернет

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Казино онлайн: как погрузиться в мир азарта и не потеряться
  • С чего начинать учить английский – пошаговая инструкция
  • Виды волос для наращивания
  • Аксессуары для вина: полный гид по винной культуре
  • Конверты для денег в бизнесе: психология восприятия корпоративных премий сотрудниками
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Производство косметики для маркетплейсов: сотрудничество по контракту
  • Вход в онлайн Мартин Казино: как начать игру легко и быстро
  • ТОП-3 блюд из консервированного горошка, кукурузы и тунца
  • Как выбрать корм для домашнего питомца

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Платон к записи Выбираем раздельный купальник
  • Артём Киселев к записи Как бесплатно поиграть в слот – машины?
  • Асия Соболева к записи Подтяжка щек
  • Савва к записи Уютный Стамбул. Почувствуйте себя как дома
  • Евгений к записи Как правильно ухаживать за волосами летом

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com