Иногда бывает так, что от идеальной фигуры вас отделяет… всего навсего один килограмм. Да-да, такое, казалось бы, ничтожное количество жира способно, распределившись по самым невыгодным местам, помешать натянуть новые джинсы, не дать выглядеть в купальнике на все сто, заставить чувствовать себя скованно во время секса… и не только. Так почему бы просто не избавиться от вредного кило? Тем более, что существует далеко не одна диета, позволяющая уничтожить проблему без особых проблем — всего лишь за неделю, а то и быстрее, если присовокупить заодно спорт.
В качестве примера можно привести режим питания, которому следовали манекенщицы ещё в 50-60х годах 20 века. Суть метода заключается в том, чтобы питаться определённой едой четыре раза в день, с перерывом в 3 часа трапезами. Эта диета так вам надоевший лишний килограмм быстро уберёт – не стоит даже сомневаться! Придерживаясь её, завтракать следует одним яйцом, приготовленным всмятку или же в мешочек. Через три часа можно съесть порядка 175 г творога и запить это нехитрое блюдо кофе или чаем — разумеется, без всякого сахара. Спустя ещё три часа вас ожидает возможность поесть мяса — отварного, конечно же, в качестве напитка можно снова использовать чай. Наконец, последняя трапеза полностью повторяет утреннюю. Если вам слишком голодно, то за 2 часа до сна можете снова пить чай и съедать несколько ложек творога.
А что делать, если вам нужно сбросить злополучное кило очень быстро, буквально за выходные? Тогда придётся 3 дня посидеть на кашках! Такая диета надоевший килограмм прогонит очень быстро, к тому же, она крайне полезна для здоровья, может напомнить о беззаботном детстве и бережёт от проблем с желудком. В течение одного дня на завтрак, обед и ужин ешьте геркулес (утром с тёртым яблоком и ложкой мёда, дальше – без ничего). Второй отводится рису, лучше дикому или даже коричневому.
Утром можно вместе с кашей съесть несколько распаренных ягод кураги, таким образом и всё равно поможет в указанное время сбросить, а вы получите больше энергии. Третий день – просто праздник: гречка, перемешанная с пассерованым на смеси растительного и сливочного масла луком. В течение дня съедайте не более 1,5 стакана каши, старайтесь очень тщательно пережёвывать даже такое, казалось бы, мягкое блюдо. И обязательно пейте не менее 1,5 литров чистой простой воды в день!
Если времени у вас немного больше – хотя бы 4 дня – то можно попробовать худеть на супе. Желательно отдать предпочтение варианту, который разработан великим диетологом Мадлен Жеста. Суть метода заключается в том, что вы сначала варите суп-бульон из овощей: 2-3 стеблей сельдерея, 1 кг порея, по 0,5 кг помидора и моркови. Овощи надо нарезать крупными кубиками, залить 1,5 л воды и сварить на небольшом огне. Далее полученный бульон можно пить в течение дня до 5 раз, чередуя с минеральной водой без газа. А овощи из супа позволяется съесть вечером, даже сбрызнув их слегка оливковым маслом. Кроме того, эти диета, 1 кг убирающая, напомним, буквально за 4 дня, а 2 — за неделю, предполагает довольно питательный завтрак: огромную чашку какао, сваренного на молоке средней жирности с мёдом или же коричневым сахаром.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий