• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Полезное питание › Диеты ›

Диета Дюкана на каждый день

Опубликовано: 5 октября 2014
Диета Дюкана

Диета Дюкана – какая она?

Диета Дюкана на каждый день стала очень востребована и популярна в последнее время у людей, которые хотят побороть ожирение. Это диета считается идеальной, ее методика уникальна тем, что достижение хороших результатов не занимает много времени, и результат задерживается долгие годы, что не характерно для других диет, о которых можно прочитать здесь http://xvatit.com/diets/.

Диета Дюкана на каждый день

Разработанная профессором белковая диета, дает возможность кушать что угодно и когда угодно, не ограничивая себя ни в чем. Достаточно лишь строго выполнять все рекомендации и не есть продукты запрещенного типа. Вес начнет снижаться почти мгновенно, и вы быстро сможете приобрести ранее прекрасную фигуру.

Всего в диете 4 основных этапа, рассмотрим их подробнее.

« Атака» или быстрое избавление от лишних килограммов

Мотивация, и еще раз, мотивация. Без нее не обойтись. При правильно подобранном рационе и сильном желании, всего за неделю начнет стремительно снижаться вес. Главное, для себя решить, сколько именно вы желаете скинуть лишнего. Животные белки – основополагающее рациона на первой фазе.

Организм тратит очень много энергии на переваривание мяса птицы, говядины или рыбы. Но и без воды ни куда, в сутки необходимо пить около трех литров. И немного физических нагрузок, к примеру, прогулка пешком 15-20 минут.

Чередование или идеальный вес

Временной интервал неограничен, можете оставаться на данном этапе похудения сколько угодно, главное чередовать белки с овощами. К примеру, сегодня вы целый день кушаете мясо, завтра – овощи. Сырые овощи или варенные – выбирайте сами. Но, ни в коем случае, ни картофель, бобовые или рис. Питайтесь, чередуя рацион до тех пор, пока на весах вы не увидите заветную цифру, к которой вы стремитесь. 30 минут ходьбы не навредят, а наоборот помогут.

Диета Дюкана меню рецепты

Закрепление или сохранение веса

Сбросить вес проще, чем его удержать. Этап, так же как и предыдущие, не ограничен по времени, продолжительность фазы зависит от вашего организма и его особенностей. По мнению Дюкана, чтобы закрепить 1 кг необходимо 10 дней. Белковый день необходимо устраивать еженедельно. Можно в этот период кушать фрукты и овощи (кроме винограда, орехов, бананов или сухофруктов), и небольшие кусочки хлеба, но цельнозернового. Важно также употреблять отруби, лучше овсяные. Пьем воду и ходим пешком.

Заключительный или стабилизация

Чтобы вы смогли сохранить достигнутый результат и удержать его в пределах нормы, необходимо:

  1. в четверг «АТАКА»;
  2. 20 минут как минимум пеших прогулок ежедневно;
  3. ежедневный прием овсяных отрубей;
  4. не менее 2-3 литров воды в сутки.

Удачи вам!

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Самая эффективная диета
Next Story
Как не думать о человеке, которого любишь?

Похожие сообщения

  • Японская диета
    Японская диета
  • Французская диета
  • Диета для набора веса
    Диета для набора веса

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Прихожие в Екатеринбурге: пространство, которое создаёт первое впечатление
  • Лазерная эпиляция: современный подход к долгосрочному удалению волос
  • Apple Ipad: универсальный инструмент
  • Технологии трансформации финансового ландшафта
  • Скрытое окрашивание волос: как добавить цвета без лишнего шума
  • Светодиодные LED светильники для уличного освещения: современный взгляд на привычный свет
  • Как выбрать кофе для кофемашины: советы по выбору и хранению
  • Как выбрать ковер для дома: советы по стилю и выбору из широкого ассортимента
  • Чем отличаются методы наращивания ленточное, капсульное, клипсовое – плюсы и минусы каждого
  • Профессиональная косметика: почему она стоит вашего внимания

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Валерия к записи Названы города Подмосковья — лидеры по росту цен на новостройки :: Жилье :: РБК Недвижимость
  • Полина Бородина к записи Правильный уход за кожей лица после тридцати лет
  • Надежда к записи Особенности т-образной трахеостомической трубки с манжетой
  • Асия Соболева к записи Вратаря «Ростова» унесли с поля на носилках с травмой головы :: Футбол :: РБК Спорт
  • Виктория Воробьева к записи Особенности урологических прокладок

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com