Чтобы добиться стройной, красивой фигуры, большинство девушек стараются сбросить ненавистные килограммы, прибегая к изнурительным голодовкам. Стоит забыть о них и выбрать овсяную диету. В составе овсянки множество полезных веществ, необходимых для здоровья.
Впервые диета была использована французскими врачами для лечения больных. Сегодня диетологи утверждают, что овес состоит из растворимой клетчатки, поэтому он очень полезен. Также клетчатка защищает от шлаков, приводит в порядок микрофлору кишечника и восстанавливает его работу.
Основы диеты
Сущность этой системы питания заключена в том, что в каждый прием пищи нужно съедать порцию овсянки. При этом каша готовится на воде. Стоит отказаться от соли, сахара, масла. В день нужно выпивать 2,5 литра жидкости (несладкий черный, зеленый чай, натуральный сок, черный кофе, минеральная вода, обычная вода).
Рацион позволительно разбавлять свежими овощами, фруктами, исключение составляет картофель, бананы, виноград. Также можно выпить немного обезжиренного кефира. При чувстве голода можно скушать яблоко. Овсяную кашу можно есть, когда захочется.
Благодаря овсяной диете можно потерять три-пять килограмм. Самое важное – правильное соблюдение рекомендаций. Придерживаться данной системы питания можно не больше пары недель. Несмотря на то, что овсянка поставляет в организм микроэлементы и витамины, необходимо делать перерыв в диете.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий