Нашему организму гораздо легче справлять с нагрузками и разнообразными стрессами, если он обеспечивается правильной и здоровой пищей, которая отличается разнообразием.
Топ-10 продуктов для эффективной борьбы со стрессом:
1. Все цитрусовые фрукты эффективны в борьбе со стрессом
Чем чаще вы будете употреблять цитрусовые, тем эффективнее ваш организм будет отражать стресс. А вот рецепт вкусного антистрессового коктейля: 1 лимон, 1 грейпфрут и 1 апельсин помещают в блендер (в очищенном виде) и взбивают.
2. Морские продукты полезны для борьбы со стрессом
Поскольку гормоны определяют наше настроение и самочувствие, нам необходимо их “подкармливать”. Для этой цели отлично подойдут морепродукты, которые обогащены цинком и йодом.
3. Зеленые овощи (щавель, лук-латук, шпинат, брокколи, все сорта капусты) для преодоления стресса
Эти натуральные продукты отлично восстанавливают наш организм после нервных расстройств. А регулярное употребление в пищу зелёных овощей существенно повышает нашу стрессоустойчивость.
4. Оранжевые овощи и фрукты (особенно тыква, абрикосы и морковь) против стресса
Оранжевые продукты быстро улучшают настрой и противодействуют стрессу
5. Морская капуста анти стресс водоросль
Если у вас имеются проблемы со щитовидной железой, то вы гораздо сильнее подвержены стрессу и его последствиям. Справиться с этой проблемой может морская капуста, которая насыщает нас легкоусвояемым йодом.
6. Злаки отличное средство против стресса
Злаки пополняют нашу жизненную энергию и придают сил для борьбы со стрессом.
7. Шоколад помогает против стресса
Для профилактики стресса вам понадобится всего 30 грамм качественного тёмного шоколада в день.
8. Миндаль хорошое анти стресс средство
Цинк и магний, содержащиеся в миндальных зёрнышках, активно противодействуют стрессу и легко убирают его негативные последствия.
9. Зелёный чай помогает против стресса
Процесс чаепития обладает расслабляющим эффектом. А с антиоксидантами зелёного чая вам не страшны никакие стрессы.
10. Сельдерей отлично побеждает стресс
Сельдерей успокаивающе действует на нервную систему, защищая её от перевозбуждения.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий