Экспресс-диета избавляет от 2-3 лишних килограмм быстро и эффективно (всего за 3 дня). Мы предлагаем вам 3 лучших варианта экспресс-диет.
Томатная экспресс-диета (дневное меню):
Утро: 1 спелый помидор; белки вареных куриных яиц (2 шт.); чашка любого горячего напитка.
Позднее утро: 1 спелый помидор; 2 небольших ломтика свежего сыра.
Обед: салат из двух спелых помидоров (рекомендуется заправить ряженкой либо оливковым маслом); кусочек куриной грудки.
Перекус: 1 спелый помидор; 2 небольших ломтика свежего сыра.
Вечер: салат из спелых томатов (добавляем 1-2 ст. ложки свежего творога, зелень, соль, перец).
Картофельная экспресс-диета (дневное меню):
Утро: горячий картофель (без приправ, соли и масла); стакан воды.
До вечера: утоляем голод кефиром и водой (между ними должен быть 10-минутный промежуток).
Вечер: горячий картофель (без приправ, соли и масла); стакан воды.
Перед сном: кефир.
Эффективная экспресс-диета (3-дневное меню)
Эффективная экспресс-диета 1 день:
Утро: 2 ст. ложки арахисовой пасты либо джема; 1 кусочек хлеба; чай либо чёрный кофе.
Перекус: 1/2 грейпфрута.
Обед: вареная зеленая фасоль (1 чашка); вареная свекла (1 чашка); курятина (100 грамм); 1 хрустящий хлебец.
Вечер: 1 небольшое яблоко.
Эффективная экспресс-диета 2 день:
Утро: яйца (омлет, всмятку либо жареное); чай либо чёрный кофе; хлеб.
Обед: вареная брокколи (1 чашка); вареная либо сырая морковь (половинка чашки); 2 сосиски; 1 хрустящий хлебец.
Вечер: 2 чернослива; чашка чая.
Эффективная экспресс-диета 3 день:
Утро: 5 крекеров; ломтик свежего сыра; чай либо чёрный кофе.
Перекус: 1 небольшое яблоко.
Обед: вареная свекла (1 чашка); цветная капуста (1 чашка); тунец (половинка чашки); 1 хрустящий хлебец.
Вечер: кефир; 2 чернослива.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий