Насколько важно правильное питание во время беременности

Многие молодые мамы пренебрегают специальным режимом, в основном ссылаясь на то, что детей рожали всегда, а подобный термин начал свое существование относительно недавно. К тому же у наших мам и бабушек не было возможности придерживаться особенного рациона питания и ели они в основном обыденную пищу (два, а иногда и один раз в день), что не сказалось на нашем здоровье негативно. Итак, торопитесь закупать распашонки и игрушки для детей, читать полезную информацию о воспитании малыша? Зайдите сюда – http://www.vdm.ru. А пока поговорим о правильном питании.

С одной стороны такие утверждения имеют право на существование, но с другой – есть множество дополнительных факторов, которые в основном не учитываются будущими мамами. Некоторые из них:

• Обыденный рацион питания наших мам, бабушек, прабабушек и более далеких предков не идет в сравнение с нашим рационом. Промышленная переработка, которой подвергаются большинство покупаемых нами продуктов, практически полностью лишена природных и пищевых компонентов, что может сказаться на вашем самочувствии во время беременности и на здоровье малыша. В то время как режим питания для беременных поможет нашему организму получить необходимые ему компоненты

• Природа позаботилась о том, чтобы вашему потомству было всегда и всего достаточно, но откуда берутся компоненты так необходимые для его роста? Правильно, за счет вас. Поэтому, даже если вы будете питаться, не учитывая режим питания для беременных, ваш ребенок будет чувствовать себя более-менее нормально, но конкретно вам будет не хватать компонентов. При всем этом ваш организм будет отвечать вам утомляемостью, головной болью и другими неприятностями, которые во время беременности ошибочно принимают как норму.

• Если питания не будет хватать ни вам, ни вашему потомству – то это может закончиться плохо не только для ребенка, но и для будущей мамы. Такое легкомысленное отношение к организму может в лучшем случае осложнить процесс родов, а в худшем привести к смерти роженицы и ребенка.

В чем заключается режим питания для беременных

Не обязательно есть за двоих

Основная ошибка молодых мам – это то, что они пытаются постоянно есть за двоих по принципу: «и мне и ребенку». Это ошибочное представление. Режим питания для беременных заключается не в количестве еды, которую съедает будущая мать, а в разнообразии и усвояемости употребляемых продуктов. При этом нельзя отказывать себе, если вам хочется съесть двойную порцию, но и насильно “впихивать” в себя еду тоже не стоит.

Переходите на новое питание постепенно

Не следует резко изменять свои пищевые привычки, а если до беременности у вас было разнообразное и полноценные питание – то в первые месяцы лучше оставить все без изменений.

Не игнорируйте странные вкусовые пристрастия

Будущим мамам стоит внимательно относиться к своим желаниям в еде и по возможности давать организму все, что он хочет. Иногда у беременных возникает странное желание съесть что-то особое. Это может быть глина мел, и даже известь. Не нужно рассматривать такие капризы, как очередную странность. Они могут свидетельствовать о нехватке какого-то определенного компонента для развития плода.

Итоговое слово

Необходимо максимально разнообразить свое питание. В дневной рацион беременной женщины должны входить все основные виды продуктов.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com