• Болезни
    • Другие
    • ЖКТ
    • Заболевание костной системы
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Кожные заболевания
    • Нервы
    • Онкология
    • Ухо, горло, нос
  • Дети
    • Беременность
    • Уход за детьми
  • Дом, семья, уют
    • Дом
    • Домашние животные
    • Житейские советы
    • Отношения
    • Учеба
    • Семья
  • Здоровье
    • Алкоголь
    • Иммунитет
    • Курение
    • Лечимся дома
    • Мужские проблемы
    • Женские проблемы
    • Новости о здоровье
    • Стоматология
    • Фитотерапия
    • Полезное
  • Красота
    • Маникюр и педикюр
    • Спорт
    • Косметика и парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мода
    • Аксессуары
    • Женский гардероб
    • Знаменитости
    • Мужской гардероб
    • Новости мира
    • Дополнительно...
    • Обувь
    • Украшения
  • Полезное питание
    • Вредные продукты
    • Диеты
    • Диеты знаменитостей
    • Полезные овощи
    • Полезные продукты
    • Полезные фрукты
    • Худеем
    • Чай и кофе
  • Хобби
    • Музыка
    • Подарки
    • Праздники
    • Путешествия
    • Растения
    • Рецепты
    • Романтика
    • Рукоделие
    • Развлечения
Стильно › Здоровье › Новости о здоровье ›

Какие они простые правила здоровья?

Опубликовано: 14 августа 2014

Каждый человек должен знать, что если вы заботитесь о своем здоровье, ведет здоровый образ жизни, все это продлит вашу жизнь и молодость. Для этого необходим здоровый сон. Во время сна восстанавливаются силы и человек с утра встает бодрый и веселый. Каждому человеку необходимо определенное время для сна, но минимальный срок сна – это 7 часов. А, если вы плохо спите, то это влечет гормональный сбой.

Второе – это правильное питание, Питаться надо правильно. Меньше есть жирного и острого. Лучше питаться овощами и фруктами, богатыми клетчаткой. Необходима в рационе рыба, в любом виде, морепродукты. Если вы будете каждое утро есть геркулес, вы сможете бороться со старением и болезнями. Необходимо следить за своим сердцем. Дело в том, что современная жизнь полна стрессов и неприятностей. Все это отражается на работе сердца. Чтобы не накапливался холестерин, необходимо правильно питаться. Иначе сосуды забиваются и у них становится плохая проходимость.

Ежегодно надо проходить врачей, которые будут проверять ваше здоровье. Необходимо запомнить, что электрокардиограмма – ваш друг и делать её ежегодно. Надо стараться быть в хорошем настроении, больше улыбаться, ведь улыбка всегда украшала лицо. Когда человек смеется, дыхание становится глубже и больше кислорода поступает в организм. Теперь поговорим о весе. Как маленький вес, так и излишний, плохо влияет на организм. Сейчас среди молодых девушек появилась мода – худеть. Они худеют до предела и организм не выдерживает, влечет за собой дистрофию.

Так же и избыточный вес это плохо. Человек задыхается, у него увеличивается нагрузка на суставы и кости, с перегрузкой работает сердце. Увеличивается артериальное давление. Поэтому необходимо поддерживать нормальный вес, при котором все органы будут работать хорошо. Далее, очень важно закаливание организма, которое повышает иммунитет. Для этого необходимо принимать контрастный душ, гулять в любое время года. Лучше начинать закаливание с детского возраста, тогда человек привыкнет к нормальному образу жизни. Выражение – "движение – это жизнь", отражает следующее плавило здорового образа жизни.

Нужно проходить больше пешком, это увеличивает количество кислорода в сосудах. Надо меньше ездить на машине, если вы живете на верхних этажах, лучше подняться туда пешком. Необходимо уметь отдыхать. Много работать – это хорошо, но отдых организму необходим. Надо уметь отвлекаться от работы, заняться любимым делом. Нужно меньше курить и реже принимать алкоголь. Они вызывают болезни сердца, легких, а также печени. Это даст возможность быть здоровым.

Также необходимо посещать врачей, чтобы во время знать изменения в организме. Если вы ведете здоровый образ жизни, то вы будете прекрасно себя чувствовать. Вы не будете обращать внимание на негатив, так как у вас будет крепкая нервная система и здоровый организм, а это приведет вас к долголетию.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com

Previous Story
Куклы Монстр Хай - для детей и взрослых!
Next Story
Купить вечернее платье для модницы

Похожие сообщения

  • Смерть в очереди на прием
  • Врачи против твердых антиперспирантов.
  • Диета избавила пенсионера от рака
    Диета избавила пенсионера от рака

Оставить комментарий

Отменить ответ

Новое на сайте:

  • Прихожие в Екатеринбурге: пространство, которое создаёт первое впечатление
  • Лазерная эпиляция: современный подход к долгосрочному удалению волос
  • Apple Ipad: универсальный инструмент
  • Технологии трансформации финансового ландшафта
  • Скрытое окрашивание волос: как добавить цвета без лишнего шума
  • Светодиодные LED светильники для уличного освещения: современный взгляд на привычный свет
  • Как выбрать кофе для кофемашины: советы по выбору и хранению
  • Как выбрать ковер для дома: советы по стилю и выбору из широкого ассортимента
  • Чем отличаются методы наращивания ленточное, капсульное, клипсовое – плюсы и минусы каждого
  • Профессиональная косметика: почему она стоит вашего внимания

26 лучших статей www.stilnos.com!

● Мода и красота

● iHerb купоны на скидку $10-15 — JLS957

● Мода 2016: тренды, цвета, фасоны, что будет модно?

● Мода 2017 года: что будет модно, какие цвета и фасоны?

● Красивое женское тело

● Тенденции моды весна-лето 2017

● Лучшие женские духи 2016-2017

● Покрытие ногтей шеллаком (фото)

● Платье с вырезом на спине

Шоу-бизнес

● Василиса Володина: биография, настоящее имя и фамилия

● Голливудские актёры мужчины (фото)

● Самые красивые актёры Голливуда (фото)

● Андрей Малахов: биография, личная жизнь, карьера

Полезные советы

● Как зашить (заштопать) джинсы между ног, если они протёрлись или порвались?

● Свадьба в деревенском стиле

● Как красиво нарезать яблоки и фрукты (фото)

● Как сделать браслет из резинок?

● Как убрать низ живота?

● Как хранить репу зимой?

● Как сделать ростовую куклу своими руками?

Это интересно

● Буддийские храмы

● Самые красивые места Европы

● Фильм Инсталлер: смотреть обязательно! (трейлер)

● Необычные виды транспорта в мире

● Почему возникла мораль?

● Цвет языка и болезни

● Цинга (фото)

  • Карта Сайта

Свежие комментарии

  • Валерия к записи Названы города Подмосковья — лидеры по росту цен на новостройки :: Жилье :: РБК Недвижимость
  • Полина Бородина к записи Правильный уход за кожей лица после тридцати лет
  • Надежда к записи Особенности т-образной трахеостомической трубки с манжетой
  • Асия Соболева к записи Вратаря «Ростова» унесли с поля на носилках с травмой головы :: Футбол :: РБК Спорт
  • Виктория Воробьева к записи Особенности урологических прокладок

© 2011-2016 «Stilnos.com — Стиль и образ жизни в здоровье и красоте»

Вопросы и предложения: admin@stilnos.com

Подробно о рекламе на www.stilnos.com