Самая полезная еда — это блюда из морской рыбы, так как именно она необходима человеку. В морской рыбе есть необходимые для организма кальций, фосфор, йод, фтор и другие полезные вещества, в частности, жирные кислоты и аминокислоты. Уже доказано, что при сердечных и сосудистых заболеваниях надо кушать блюда из морской рыбы, чтобы организм получал недостающие ему вещества.
Например, чтобы нормализовать артериальное давление, необходимо понизить уровень холестерина в крови, с этим вам помогут справиться такие сорта рыб как скумбрия и сардины.
Еще очень полезна обычная и всем известная треска, у нее белое диетическое мясо, но в ней содержится громадное количество белка и аминокислот, помогающие организму бороться с заболеванием, также витамин В6, отвечающий за нервную систему, и В12, улучшающий процессы и состояние крови. Жирная печень трески, являющаяся деликатесом, особенно полезна пожилым людям.
Науке известен тот факт, что употребление жирной морской рыбы, например, сельди, тунца, лосося, скумбрии, сардины, способствует снижению заболеваний раком и препятствует образованию различных опухолей. Видимо поэтому среди эскимосов, которые едят только жирную рыбу, встречается меньше всего случаев раковых заболеваний.
Икра рыбных пород, также полезный продукт, напичканный множеством витаминов и жирных кислот, а иногда это еще и деликатес, что не скажешь о рыбьем жире, который также содержит данное вещество.
Блюда из морской рыбы просто необходимы и должны присутствовать практически каждый день в рационе у беременной женщины, кормящей матери и пожилых людей.
Частое употребление жирной морской рыбы окажет хорошее влияние на зрительный аппарат, также положительно скажется на нервной системе, поможет справиться с депрессией, что существенно продлит вам жизнь.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий