Каждый не раз слышал, как вредно наедаться на ночь. Многие не придают этому значения. Другие тщетно борются с этой неприятной привычкой. И лишь немногие соблюдают правило: не наедаться на ночь.
Обычно люди задумываются над этим вопросом во время борьбы с лишним весом.
Но ожирение не единственная проблема, к которой могут привести ночные перекусы. Процесс переваривания пищи требует от организма значительной работы, поэтому человек, наевшийся на ночь, не может нормально выспаться. Появляется чувство постоянной усталости, а от этого плохое настроение.
Но почему, осознавая пагубность этой привычки, люди все равно не могут от нее избавиться?
Вот основные причины:
1. Депрессия
Люди по-разному справляются с трудными жизненными ситуациями. Есть категория людей, которые привыкли свои проблемы заедать. Конечно, эта привычка никак не способствует решению проблемы.
Напротив, после человек испытывает ещё больший стресс: его мучает чувство вины за неспособность совладать с собой. Появляется новая проблема: как избавиться от лишнего веса?
Решать проблему следует с искоренения причины. Пересмотрите свои убеждения, научитесь позитивно смотреть на мир. А занятия творчеством или важными для вас делами наполнит вашу жизнь впечатлениями, тогда проблема отпадет сама собой.
2. Отсутствие правильного режима питания
Отвлекаясь на разные дела, мы и сами не замечаем, как прошел день. Часто, закрутившись в рутине повседневной жизни, мы не успеваем поесть. Но организм берет свое, и мы наедаемся перед сном. Нужно понимать, что такой режим не приведет ни к чему хорошему. Поэтому стоит пересмотреть режим дня и выделить время на полноценный завтрак, обед и ужин.
3. Гормональный сбой работы внутренних биологических часов
Это может стать ещё одной причиной этой пагубной привычки. Если вы подозреваете, что причина заключается именно в этом, обратитесь к врачу-эндокринологу.
Стоит сказать, что отказывать себе в приеме пищи на ночь будет сложно только в первую неделю. Потом организм привыкнет к такой перемене и перестанет просить есть в неположенные часы. Зато вы сразу почувствуете, как улучшится ваше самочувствие.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий